*Viens découvrir le Fly yoga lors de mes différents cours ou tout simplement te bercer dans un hamac lors d’un Voyage sonore.*
Groupe de 4-6 personnes
PLANNING
Lundi 14h : YOGA AERIEN PRENATAL & MUSICOTHERAPIE
Durée du cours 2h
Lundi 19h : (dynamique) FIT FLY YOGA & VOYAGE SONORE
Durée du cours 1h30
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Mardi 20h : (doux) YIN YOGA AÉRIEN & MASSAGE SONORE
Mercredi 20h : (doux) YIN YOGA-MASSAGE AERIEN & VOYAGE SONORE
Jeudi 19h : (dynamique) FLOW FLY YOGA & VOYAGE SONORE
Vendredi19h : (relaxation) GONG BATH & VOYAGE SONORE FLOTTANT
Durée du cours 2h – Tirage d’oracle offert juste après le cours pour ceux qui le souhaite, prévoir 30 min de plus.
- Des cours ouvert pendant les vacances scolaires.
- Des cours à l’unité ou à la carte.
- Des cours qui s’adaptent à votre planning.
- Des cours qui s’adaptent à votre cycle, votre fatigue, vos envies, votre vie de famille…
- Des petits groupes de 4 à 6 personnes.
- Les Adolescents à partir de 12 ans peuvent participer.
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FIT FLY YOGA & VOYAGE SONORE Cours plus axé sur le renforcement musculaire.
Une activité qui mêle légèreté, renforcement musculaire, lâcher prise, une activité cardio qui nous invite à cheminer vers le dépassement de soi.
Fit & Fly Yoga, une expérience de bien-être qui mêle les principes du yoga traditionnel avec des postures aériennes, offrant un équilibre unique entre force, souplesse. Suspendu dans l’air, libre de vos mouvements, vous travaillez la flexibilité et l’étirement sans impact excessif sur les articulations.
L’apesanteur induite par le Fly Yoga a un impact positif sur votre renforcement musculaire mais également sur le bien-être mental. Sa pratique favorise la relaxation profonde et réduit le stress.
Contre indication au Fit & Fly yoga : femme enceinte, problème cardiaque, trouble de la pression artérielle, hernie discale, glaucome.
YIN YOGA AÉRIEN & MASSAGE SONORE : C’est un YIN YOGA tout en douceur qui mise sur des étirements très lents pour relaxer le corps et relâcher la pression mentale. Chaque posture est tenue pendant quelques minutes afin d’atteindre les tissus profonds du corps pour les assouplir et les renforcer. Cette immobilité bienfaisante permet aussi de calmer ses pensées et donc de favoriser la concentration et la méditation. Un yoga qui se pratique au sol avec BOLSTER (gros traversin) et dans un HAMAC.
Un soin complet accompagné d’un SOIN SONORE pendant toute la séance, unissant le yoga et la sonothérapie qui apporte un profond état de relaxation et de détente.
Chaque asana, qui signifie « posture » en sanskrit, est tenue pendant plusieurs minutes afin d’atteindre les tissus profonds du corps pour les assouplir et les renforcer. Cette immobilité bienfaisante permet aussi de calmer ses pensées et donc de favoriser la concentration et la méditation.
La sonothérapie, une thérapie qui utilise le son des instruments vibratoires. Ces vagues sonores se répandent dans le corps, et apportent une effet bénéfique à toutes les cellules du corps.
Les vibrations touchent le corps à tous ses niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Contre-indications à la sonothérapie : femme enceinte, problème cardiaque, personne ayant des plaques métalliques, des crises d’épilepsies, maladies psychiatriques, maladies graves, traitement chronique.
En cas de problème de santé, veuillez m’adresser un mail ceciliayogamassage@gmail.com
YIN YOGA-MASSAGE AÉRIEN & VOYAGE SONORE
C’est un YIN YOGA doux et passif qui mise sur des étirements très lents pour relaxer le corps et relâcher la pression mentale. Chaque posture est tenue pendant quelques minutes afin d’atteindre les tissus profonds du corps pour les assouplir et les renforcer. Cette immobilité bienfaisante permet aussi de calmer ses pensées et donc de favoriser la concentration et la méditation. Un yoga qui se pratique au sol avec BOLSTER (gros traversin) et sur UN HAMAC. Un soin complet accompagné de MASSAGE et d’un VOYAGE SONORE.La sonothérapie qui apporte un profond état de relaxation et de détente pour terminer la séance.
La sonothérapie, une thérapie qui utilise le son des instruments vibratoires. Ces vagues sonores se répandent dans le corps, et apportent une effet bénéfique à toutes les cellules du corps. Les vibrations touchent le corps à tous ses niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel. Une séance de Yoga Doux accompagné de massage et d’un voyage sonore aux sons des instruments de sonothérapie. Idéal pour débuter le yoga.
Chaque asana, qui signifie « posture » en sanskrit, est tenue pendant plusieurs minutes afin d’atteindre les tissus profonds du corps pour les assouplir et les renforcer. Cette immobilité bienfaisante permet aussi de calmer ses pensées et donc de favoriser la concentration et la méditation.
Contre-indications à la sonothérapie : femme enceinte, problème cardiaque, personne ayant des plaques métalliques, des crises d’épilepsies, maladies psychiatriques, maladies graves, traitement chronique.
En cas de problème de santé, veuillez m’adresser un mail ceciliayogamassage@gmail.com
FLOW FLY YOGA & VOYAGE SONORE :
Le Flow & Fly Yoga est un yoga issu de mes différentes pratiques : hatha yoga (pratique de posture physique) ; vinyasa yoga (synchronisation du mouvement avec la respiration) ; chakra dance (pratique de danse pour le corps et l’âme) ; kundalini yoga (yoga avec des mouvements répétitifs) ; yin yoga (yoga lent qui mise sur des étirements) ; fly yoga (yoga qui se pratique dans un hamac suspendu) ; breathwork (travail respiratoire) ; pranayama (exercice respiratoire) ; méditation en mouvement (pour travailler sa concentration) ; chant de mantra (pour libérer la voix, l’esprit) ; sonothérapie (thérapie par le son pour apaiser le mental).
On parle de l’état de flow quand nous sommes immergés dans l’action de manière optimale, nous faisons sans penser, en totale cohérence avec l’action elle-même, jouissant de l’énergie qui nous anime.
Contre-indications à la sonothérapie : femme enceinte, problème cardiaque, personne ayant des plaques métalliques, des crises d’épilepsies, maladies psychiatriques, maladies graves, traitement chronique.
Contre-indications au fly yoga : Si cette pratique dans un hamac s’adresse au plus grand monde, il est cependant déconseillé aux femmes enceintes (un cours de yoga aérien prénatal est conseillé en cours particulier), aux personnes ayant des problèmes cardiaques, des troubles de la pression artérielle, hernie discale, souffrant de glaucome.
En cas de problème de santé, veuillez m’adresser un mail ceciliayogamassage@gmail.com
GONG BATH & VOYAGE SONORE FLOTTANT : Venez vous poser le temps d’un voyage sonore suspendu dans un hamac, l’occasion de mettre l’énergie du mental au service du coeur pour se relier à la puissance de l’amour.
La SONOTHERAPIE est une thérapie par le son utilisé lors du voyage sonore. Ce soin sonore est un concert méditatif improvisé qui apporte un profond état de relaxation et de détente aux participants. Une incroyable expérience harmonisant le corps et l’esprit.
Le son apporte un équilibre, une profonde relaxation au corps et à l’esprit. Les sons des vibrations harmoniques créées par les bols chantants tibétains font entrer le cerveau en ondes alpha et thêta (fréquence du cerveau en méditation et en hypnose). Ces vagues sonores se répandent dans le corps, et apportent une effet bénéfique à toutes les cellules du corps. Lorsque les ondes cérébrales et le corps sont synchronisés, l’équilibre est établi, le stress libéré.
Cette expérience unique est bénéfique à toute personne qui veut accéder à un moment de détente profonde ou accéder à un état de méditation, même sans en avoir fait. Ce soin sonore est une occasion unique pour accéder à un état méditatif facilement et pouvoir ainsi explorer ses bienfaits.
Le son n’est pas seulement entendu par nos oreilles. Toutes les parties de notre corps, qui est fait de 60% d’eau, sont réceptives au son. Le son a ainsi un effet bénéfique profond sur les organes, les tissus, les cellules, ainsi que sur le système circulatoire, endocrinien et métabolique. Les vibrations touchent le corps à tous ses niveaux, physique, mental, émotionnel et spirituel.
Contre-indications à la sonothérapie : femme enceinte, problème cardiaque, personne ayant des plaques métalliques, des crises d’épilepsies, maladies psychiatriques, maladies graves, traitement chronique.
En cas de problème de santé, veuillez m’adresser un mail ceciliayogamassage@gmail.com
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COURS PARTICULIER DE YOGA cours de yoga, yoga prénatal ; yoga postnatal ; yoga bébé, yoga-family au studio)
Veuillez me contacter par mail ceciliayogamassage@gmail.com
YOGA PRENATAL ET POST-NATAL & MUSICOTHERAPIE : méthode DEGASQUET, atelier corporel à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans pour soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches, pour proposer des postures et des respirations adaptées afin d’améliorer le bien-être de la femme et de son bébé.
Le yoga aérien viendra compléter notre pratique avec des postures douces, enveloppées ou soutenues par un tissu, un hamac spécialement conçu pour cette pratique. Une bulle de douceur pour se connecter au bébé, à soi, attenuer les maux de grossesse et postpartum.
Ce pratique dès le début de la grossesse et tout de suite après l’accouchement.
Le cours de Yoga post-natal se pratique en cours particulier.
« Tout se joue ou presque dans les 6 semaines après l’accouchement »
YOGA BÉBÉ permet de créer du lien avec son bébé, de soulager le bébé en jouant, en le massant et de préserver sa souplesse. . A partir de 2 mois jusqu’à 2 ans. Le cours se pratique en cours particulier.
YOGA-FAMILY & MUSICOTHERAPIE
C’est l’occasion de reunir la famille (papa, maman, frère, soeur, grands-parents…) pour jouer, s’étirer, s’amuser, se détendre, respirer. C’est l’occasion de rentrer dans le monde des enfants afin de mieux comprendre son enfant et de partager un moment de complicité.
Le Yoga aérien viendra compléter nos séances. Le yoga aérien est une pratique ludique qui relie les mondes du cirque, de l’acrobatie et du yoga.
Le cours se pratique en cours particulier.
A partir de 3 ans
Le Yoga est un art de vie qui nous permet de comprendre l’homme dans sa globalité, aussi bien sur le plan matériel que spirituel. Le yoga est un voyage dont le territoire à découvrir, n’est autre que soi-même. Le terme yoga concerne autant le but ultime de la vie que les diverses voies pour l’atteindre. C’est pour cette raison qu’il existe différents types de Yoga. Le mot Yoga vient de la racine sanskrite « yuj » dont trois sens se dégagent : union, contrôle, et intégration.
Le Yoga c’est en quelques mots : chemin, émotion, connection, compassion, posture, connaissance, esprit, énergie, harmonie, empathie, paix, respiration, union, amour propre, concentration, fluidité, alignement, relaxation, conscience, danser, lâcher prise, acceptation, dynamique, respect, transformation, métamorphose, évolution, flexibilité, s’amuser, méditation, respiration, partage, transmission…
Se libérer l’esprit en libérant les tensions du corps. Se connecter à sa respiration afin de trouver son alignement. Le yoga est une pratique qui permet d’apprendre à se connaître soi-même.
Différentes techniques (Assana, mantra, méditation, pranayama, danse, sonothérapie…) sont utilisées pour préparer le corps pour une relaxation profonde.
En réalité, toute la journée, les pensées se succèdent dans notre esprit, ce qui peut donner l’impression d’être débordé, de « surchauffer » et ce qui augmente considérablement le niveau de stress et de tension. Développer son attention et sa concentration permet de contrôler ce flot et de prendre du recul par rapport à toutes ces pensées. Cela permet également d’être plus présent à ce que nous sommes en train de faire, d’être d’avantage à l’écoute de notre corps, de nos aspirations plus profondes et également à l’écoute des autres.
